सैडल सोरेनेस से बचें

चाहे आपने सवारी में 100 घंटे या मील की दूरी पर सवारी करना शुरू कर दिया हो या फिर कभी-कभी विभिन्न प्रकार के गले में दर्द से बचने के लिए चुनौती हो। दुख की मांसपेशियों की तरह कुछ दुख, समय के साथ हल हो जाएगा। जितना अधिक आप सवारी करते हैं, उतना ही कम आप प्रत्येक सवारी के बाद परेशान होंगे। लेकिन सभी दर्दनाक मांसपेशी नहीं है, और आप अपने सवारी कौशल के रूप में 'चमड़े के ऊपर' जरूरी नहीं होगा। जब आप सवारी करते हैं तो रगड़ने, चाफिंग और चोट लगने से बचने के लिए कुछ समाधानों पर एक नज़र डालें।

राइडिंग स्थिति

सबसे आम स्थानों में से एक सवार होकर अपने बछड़ों के अंदर और कभी-कभी घुटने के क्षेत्र के अंदर चक्कर लगाते हैं। करने वाली पहली बात यह है कि आप अपनी स्थिति की जांच करें-सुनिश्चित करें कि आप सही ढंग से बैठे हैं और आपके पैर झूलते नहीं हैं। इन तरह की मुद्रा या सीट की समस्याओं को कुछ सवारी पाठों के साथ हल किया जा सकता है।

उपकरण

कभी-कभी टक एक समस्या हो सकती है। भारी रकाब चमड़े , buckles और सैडल flaps चुटकी या रगड़ सकते हैं। यदि संभव हो तो बक्से की स्थिति बदलने या पतले लोगों को चमड़े को बदलने का प्रयास करें। पैर भाग के बिना आधा चाप-बूट बूट टॉप, आपके बछड़े के अंदर चाफिंग को रोकने में मदद कर सकते हैं और आपके पैर को समर्थन प्रदान कर सकते हैं। आधा चाप तुलना करें कीमतें कई अलग-अलग शैलियों, रंगों और सामग्रियों में आती हैं और $ 50 से कम के लिए पाई जा सकती हैं। आप इस तरह की अच्छी गुणवत्ता वाली वस्तुओं को एक टक कंसिगमेंट शॉप में भी चुन सकते हैं। यदि आप अंग्रेजी की सवारी करते हैं, तो आप लंबे जूते पहनना चाहेंगे। लीदर अधिक आरामदायक है, लेकिन मौसम गर्म या ठंडा नहीं होने पर रबर ठीक हो सकता है।

यदि आपके औसत औसत से अधिक लंबा है, तो आप सैडल फ्लैप्स और अपने लंबे सवारी जूते के शीर्ष के बीच चुटकी पा सकते हैं। कस्टम बूट एक विकल्प है, यद्यपि एक महंगा है। फिर, आधे चाप लंबे आकार में आते हैं अच्छी तरह से काम करते हैं। लंबी फ्लैप्स के साथ एक अंग्रेजी सैडल खोजना भी संभव है। निस्संदेह आपके पैर की लंबाई फिट करने के लिए एक कस्टम सैडल बनाया जाएगा, लेकिन इनका बहुत खर्च होता है।

कुछ सैडल लंबी सीट के बाद आपकी सीट की हड्डियों को चोट लगने लगेंगे। पुराने सैडल विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं और महिलाओं को फिट करने के लिए नहीं बनाए जाते हैं। कैशेल टश कुशन (कीमतों की तुलना करें) जैसे भेड़ का बच्चा पैड या सीट कवर थोड़ा सा पैडिंग जोड़ सकता है जिसमें सैडल की कमी होती है।

एक खराब फिटिंग सैडल में भी आधे घंटे की सवारी शर्मनाक असुविधा के दिनों का कारण बन सकती है। क्रॉच क्षेत्र में चाफिंग पुरुषों और महिलाओं के लिए एक बहुत ही आम समस्या है। इसका सबसे अधिक संभावित कारण आपकी सैडल सीट या जिस स्थिति में आप बैठता है उसका आकार है। एक बड़ी सीट के साथ एक कढ़ाई का प्रयास करें, या एक नरक या व्यापक मोड़ के साथ (उस क्षेत्र के नीचे काठी की चौड़ाई जहां आपकी जांघ बैठती है )। महिलाओं की संरचना के साथ दिमाग में अधिक से अधिक सैडल बनाए जा रहे हैं।

कपड़ा

अपने पैंट पर भारी कीड़े जांचें समस्या पैदा नहीं कर रहे हैं। बहुत से लोग हर समय जीन्स में सवारी करते हैं, लेकिन आप बहुत मोटी सीम पा सकते हैं। सबसे आम सवारी गियर में कुछ खिंचाव है, जैसे लाइका स्कूलिंग की चड्डी। आरामदायक सवारी पैंट पर विचारों के लिए घुड़सवारी के लिए कपड़े पढ़ें।

जल्दी सुधार

यदि आपका सैडल बदलना एक विकल्प नहीं है तो अभी भी कुछ अस्थायी फ़िक्स हैं जो मदद कर सकते हैं। लोग साइकिल चालकों के लिए बने अंडरगर्म पहनने का प्रयास कर सकते हैं, या बाएं फिटिंग ब्रीफ के लिए मुक्केबाजों को छोड़ सकते हैं।

अफवाहें हैं कि कुछ दूरी के सवार पैंटीहोज पहनने का सहारा लेते हैं। पैर के निचले हिस्से को काट लें ताकि वे एड़ियों पर न दिखें। यदि आप जींस में सवारी करते हैं, तो उन शैलियों की तलाश करें जिनके पास मोटे तौर पर फोड़े वाली कीड़ा नहीं है।

कुछ महिलाएं पेटी में सबसे ज्यादा सवारी कर रही हैं, अन्य लोग फुलबैक या शॉर्ट स्टाइल अंडरवियर पसंद करते हैं। महिलाएं साइकिल चालकों के लिए भी अंडरवियर की कोशिश कर सकती हैं। यदि आपके पास और कढ़ाई के बीच बहुत अधिक 'पैडिंग' नहीं है तो ये सहायक हो सकते हैं। साइकिल के ब्रीफ जैसे अंडरवियर के सामने और पीछे पैडिंग है। आपके लिए क्या काम करता है यह जानने के लिए कुछ अलग शैलियों का प्रयास करें। आप अंडरवियर के साथ सवारी पैंट भी पा सकते हैं। इन्हें अक्सर धोने के लिए तैयार रहें।

संवेदनशील क्षेत्रों में पेट्रोलियम जेली की एक गुड़िया चापलूसी को रोकने में मदद कर सकती है। छी। एंटी-चाफिंग (कीमतों की तुलना करें) स्प्रे, छड़ें या लोशन की तलाश करें।

सुनिश्चित करें कि आप अंतरंग क्षेत्रों पर उनका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो वे इस उद्देश्य के लिए सुरक्षित हैं।