यह आसान तैयारी आपको तैयार करने के लिए लगभग पांच मिनट और सेंकने के लिए लगभग एक घंटे लग जाएगी। यह एक अनाज सेंकना है और पक्षियों को यह पसंद है।
अनाज सेंकना एक पुलाव है। और यह उतना ही पौष्टिक है जितना आप इसमें डालने का फैसला करते हैं। यह अनाज, स्वस्थ बीज, सेम और ताजा फल या सब्जियों का संयोजन है। यह किसी भी समय एक साथ नहीं जाता है और लगभग एक घंटे या तो ओवन में एक कैसरोल डिश में पकाता है।
आप आसानी से एक ढक्कन के साथ एक greased casserole पकवान में सामग्री जोड़ें, उन्हें मिलाएं, पानी के साथ सामग्री को कवर करें और ढेर को 350 डिग्री ओवन में लगभग एक घंटे तक रखें या जब तक कि पानी का अवशोषण न हो जाए।
यह उतना आसान है जितना आप प्राप्त कर सकते हैं। अनाज सेंकना खूबसूरती से जम जाता है और आप इसे ताजा सब्जियों और अन्य स्वस्थ भोजन के साथ परोसते हैं।
यह एक बहुत ही लचीला पकवान है। आप आधार के रूप में uncooked दलिया का उपयोग करें और हाथ में जो भी अनाज या सब्जियां जोड़ें। अनाज के अतिरिक्त कुछ संभावनाओं में मंग बीन्स, क्विनोआ, जंगली चावल, जौ, अनाज, फारो और अमरैंथ शामिल हैं। स्वाद को बदलने के लिए अन्य अवयव ताजा सब्जियां हैं, ताजे फल जैसे कि कॉर्ड हरी सेब, आम, केले, आड़ू, खुबानी, क्रैनबेरी, दालचीनी या करी, मीठे आलू, सब्जी या पूरे गेहूं पास्ता, डिब्बाबंद कद्दू, ताजा जड़ सब्जियां, उबला हुआ ताजा फल पॉपकॉर्न, या जमे हुए सब्जियां।
इसकी सुंदरता सरल तैयारी और लचीलापन है।
वास्तव में एक नुस्खा नहीं है। यह केवल आपके झुंड के लिए भोजन तैयार करने का एक तरीका है कि आपके पक्षियों का आनंद लेंगे।
सावधानी का एक शब्द: यदि आप इस पकवान में सेम जोड़ना चाहते हैं, तो आपको अपने पक्षियों के लिए स्वस्थ होने के लिए कम से कम दस से पंद्रह मिनट तक रात भर सूखे सेम सूखना चाहिए।
आप कभी भी कच्चे सेम और अनाज सेंकना नहीं खाना चाहते हैं, कच्चे सेम के साथ चाल नहीं करते हैं। उन्हें अपने अनाज सेंक में जोड़ने से पहले उन्हें पहले से पकाया जाना चाहिए।
अनुभव के साथ, मैंने पाया है कि कुछ संयोजन खाना पकाने की इस विधि के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। मिसाल के तौर पर, दालचीनी, सेब और डिब्बाबंद कद्दू एक स्वादिष्ट पकवान के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं जो आपके पक्षी के लिए अच्छा है।
खाना पकाने की इस विधि का एक और आसान पहलू यह है कि आप अनाज बेक में वस्तुओं को छुपा सकते हैं कि आपकी पक्षी वास्तव में अपने आप का आनंद नहीं ले सकती है लेकिन उसके लिए अच्छा है। यदि आपको लगता है कि कच्चे गाजर उसकी पसंदीदा चीज नहीं हैं, तो वह उन्हें पके हुए और अनाज बेक में स्वाद का आनंद ले सकती है।
यहां बताया गया है कि आप कैसे बनाते हैं:
अपने ओवन को तीन सौ पैंतीस डिग्री प्रीहीट करें।
अपने कैसरोल पकवान ग्रीस। यह एक जरूरी है या आप डिश पर फंस गए जिद्दी अनाज को हटाने की कोशिश कर रहे सिंक में पकवान पर फिसल जाएंगे। फ्लेक्स बीज तेल एक अच्छी पसंद है।
आपके द्वारा चुने गए सभी सामग्रियों को जोड़ें। अनक्यूटेड दलिया शुरू करने का एक शानदार तरीका है। बॉब के रेड मिल प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में एक अच्छा पांच-अनाज लुढ़का हुआ गर्म अनाज होता है जिसमें पूरे अनाज की जई, गेहूं, राई, जौ, ट्रिटिकेल और फ्लेक्ससीड होता है। पकवान के शीर्ष तक के आधा से दो तिहाई तक सामग्री जोड़ें और यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छी तरह से हल करें कि सभी सामग्री पूरी तरह से मिश्रित और पानी में भिगो दी जाती है।
पूरी तरह से पुलाव को कवर करने के लिए पानी जोड़ें और पानी को समान रूप से वितरित करने के लिए अच्छी तरह से हलचल करें।
एक घंटे के लिए कैसरोल ढक्कन या पन्नी और सेंकना के साथ कवर। बेकिंग के माध्यम से मिडवे की जांच करें कि क्या अधिक पानी की आवश्यकता है और यदि सामग्री पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं होती है तो अधिक जोड़ें।
खाना पकाने के दौरान ओवन से निकालें, हालांकि सामग्री पकाया जाता है और सभी पानी अवशोषित हो जाते हैं। इसे पूरी तरह ठंडा होने दें।
शीतलन के बाद सामग्री को बंद करें और इसे ठंडा करने के लिए ज़िप-लोक बैग में स्टोर करें।
सेवा करने के लिए, फ्रीजर से एक बैग हटा दें और इसे रातोंरात ठंडा कर दें। जब वे thawed और अपने बाकी के भोजन के साथ सेवा करते हैं तो रेफ्रिजरेटर से निकालें।
अनाज बेक स्वस्थ भोजन के एक स्वादिष्ट हिस्से की सेवा करने का एक आसान तरीका है जो आसान, लचीला और तैयार करने के लिए सुखद है।