क्या मैं एक घोड़े की सवारी करने के लिए बहुत पुराना हूँ?

शायद आप हमेशा एक घोड़ा चाहते थे और आखिरकार, आप भाग्यशाली हैं कि आपका सपना सच होने के लिए समय और धन दोनों हो। या शायद, आप एक बार घोड़े के मालिक या सवार थे और 'जीवन रास्ते में आ गया' था, और अब आप घोड़े की दुनिया में फिर से प्रवेश करने के लिए तैयार हैं। सवारी करना सीखना , या घोड़े के मालिक होने का निर्णय लेने पर विचार करना बहुत कुछ है।

क्या मैं बहुत पुराना हूं या घोड़े का मालिक हूं?

संभावना है कि यदि आप घोड़े के मालिक के लिए आवश्यक समय और पैसा बर्दाश्त कर सकते हैं, और उचित स्वास्थ्य में हैं, तो उस प्रश्न का उत्तर नहीं है!

ऐसा कोई कारण नहीं है कि हमारे 40 के दशक, 50 के दशक, 60 और उससे आगे के लोगों में हम घोड़ों का आनंद नहीं लेना चाहिए।

आप अपने आप को और अपने घोड़े को उचित रूप से फिट करके एक बड़ा पक्ष करेंगे। राइडिंग एक खेल है, और आप जितना अधिक फिट होंगे, उतना ही आसान होगा। ताकत, संतुलन, शरीर जागरूकता, और चपलता यह कई अन्य खेलों को करने में मदद करती है जैसे आप घोड़े की सवारी और देखभाल करना सीखते हैं। यहां तक ​​कि यदि आपने थोड़ी देर में जिम नहीं चलाया है या जिम को हिट नहीं किया है, या शायद कभी नहीं, तो भी आप सवारी करने के लिए सीखना शुरू कर सकते हैं। बस धीरे-धीरे जाने की योजना बनाएं, और अपने आप से धीरज रखें।

सहज हो जाइए

यदि आपने पहला कदम सवारी करना सीखने का निर्णय लिया है तो एक अनुमोदित सवारी हेल्मेट खरीदना है। आप सुरक्षित जूते और आरामदायक पैंट भी चाहेंगे। फिर, बाहर जाओ और एक अच्छा कोच खोजें, जो एक पुराने सवार की विशेष जरूरतों को समझता है। एक अच्छा कोच आपको बिना किसी परेशानी के चुनौती देगा। राइडिंग मजेदार होना चाहिए, और यदि यह असहज, डरावना, या अन्यथा अप्रिय है तो कुछ बदलने की जरूरत है।

शायद आपको अपने कोच से बात करने की ज़रूरत है कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, या शायद आपको एक नया कोच ढूंढना होगा।

चोट लगने और शरीर के दर्द

चाहे युवा या बूढ़े हों, ज्यादातर लोग कुछ मांसपेशी तनाव महसूस करेंगे जब वे पहली बार सवारी करना शुरू करेंगे। आपके ऊपरी पैर के अंदर कुछ मांसपेशियां हैं जो पहले थोड़ी देर के लिए बेहद परेशान महसूस करेंगे।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इन मांसपेशियों का उपयोग अन्य गतिविधियों के लिए उसी तरह नहीं किया जाता है। घुटने का दर्द भी आम है। कुछ पुराने सवार एसीटामिनोफेन या इबुप्रोफेन को सवारी करने से पहले लेते हैं-कुछ इसे बाद में लेते हैं। फिर, घुड़सवारी एक खेल है, इसलिए एथलीट की तरह खुद को तैयार करने और देखभाल करने के लिए अनुचित नहीं है जितना आप सक्षम हैं-वजन, लचीलापन और एरोबिक प्रशिक्षण, और चिकित्सकों की एक टीम जो आपको सवारी करने में मदद कर सकती है मालिश चिकित्सक, कैरोप्रैक्टर्स, और फिजियोथेरेपिस्ट। इप्सॉम लवण के साथ भी एक गर्म स्नान पोस्ट सवारी में दर्द को कम कर सकता है।

यदि आप गठिया, पीठ की समस्याएं, संयुक्त प्रतिस्थापन, या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कुछ से निपट रहे हैं, तो ये इस बात पर असर डालने जा रहे हैं कि आप कैसे सवारी करते हैं। अपने डॉक्टर के साथ अपनी सवारी योजनाओं पर चर्चा करना बुद्धिमानी है, जो आपको कोई शक नहीं करेगा कि आप पागल हैं (जो आप हैं, लेकिन यह अच्छी पागल है)। लेकिन पता है कि उम्र के साथ आने वाले दर्द और पीड़ा के बावजूद बहुत से लोग सवारी करते हैं। संतुलन, ताकत और चपलता उम्र से प्रभावित हो सकती है लेकिन हम में से ज्यादातर मानते हैं कि हम सवारी से बेहतर नहीं हैं।

सुरक्षा सावधानियां

गिरना एक बड़ी चिंता है। हम में से जो युवाओं के रूप में सवार हैं, जानते हैं कि हम गिर सकते हैं और फिर से वापस उछाल सकते हैं। गंदगी मारना अब बहुत अप्रत्याशित है।

जब आप सवारी करते हैं तो गिरना हमेशा एक संभावना है। लेकिन आप सही घोड़े की सवारी करके, नियंत्रण में रहकर, आपातकालीन निराशा सीखना और रोकना और सतर्क रहना संभावनाओं को कम कर सकते हैं। सुरक्षा उपकरण गिरने से नहीं रोकेगा, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं तो यह आपकी सुरक्षा में मदद करेगा। हेलमेट, सुरक्षा रकाब , जूते, और छाती रक्षक आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे।

घुड़सवारी सिर्फ युवाओं के लिए नहीं है। सही घोड़े, कोच, और रवैये के साथ यह कुछ ऐसा है जो आप अपने वरिष्ठ वर्षों में अच्छी तरह से आनंद ले सकते हैं। प्रेरणा के लिए यहां उन लोगों के कुछ उदाहरण हैं जो कैलेंडर पर किसी तारीख के कारण उन्हें पसंद नहीं कर रहे हैं।