क्या आपके पक्षी को पर्याप्त कैल्शियम मिल रहा है? कैल्शियम शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है क्योंकि यह हड्डियों के साथ-साथ हमारे दांतों में पाया जाता है। डेयरी उद्योग द्वारा भारी विज्ञापन और प्रचार के कारण, हमें विश्वास है कि डेयरी उत्पाद कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत हैं। और वे कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। दही और पनीर की विभिन्न किस्मों की उपलब्धता के उदय के साथ बाजार या किराने की दुकान में कई विकल्प हैं।
लेकिन शाकाहारियों और vegans क्या करते हैं? हमारे पक्षियों के बारे में क्या? लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के बारे में क्या?
कुछ लोग इस बात से अनजान हैं कि आमतौर पर सोर्स की गई सब्जियों में कैल्शियम के कुछ महान स्रोत होते हैं। इसका कारण यह है कि हमारे पक्षियों की कई जरूरतें लोगों के समान हैं। और जब हम यहां पर हैं, हम आहार संबंधी आवश्यकताओं के गुणों और साथ ही साथ हमें अपने पक्षियों को कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं। याद रखें, अपने पक्षियों की उचित देखभाल करने के लिए, आपको अच्छा महसूस करने और स्वस्थ होने की आवश्यकता है। एक अच्छा आहार बनाए रखना आपके स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में एक पहला पहला कदम है।
हमारे तोतों द्वारा आवश्यक खनिजों की सूची में आमतौर पर कैल्शियम अधिक होता है। और दुख की बात है कि, कई पक्षियों को बस अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है। लेकिन इसे छः उच्च कैल्शियम सब्जियों और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त तय किया जा सकता है जिन्हें आप आसानी से अपने आहार में जोड़ सकते हैं।
मजबूत हड्डियों और दांतों के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
और वे अंधेरे भारी सब्जियों के साथ-साथ सफेद सेम और कैल्शियम फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ जैसे कुछ रस, समुद्री सब्जियां और दलिया में पाए जाते हैं।
उन हिरन, पालक, काले, ओकरा, बोक कोय, ब्रोकोली, कोलार्ड, चीनी गोभी, काले, सरसों के साग और कोलार्ड ग्रीन्स आसानी से देश भर में किराने की दुकानों में आसानी से पाए जा सकते हैं।
बादाम मक्खन भी कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है। केवल दो चम्मच में 111 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।
अपने पक्षियों के लिए कैल्शियम के अन्य स्रोत हैं। सूखे अंजीर, तिल के बीज और बादाम समृद्ध और आसानी से कैल्शियम के स्रोत पाए जाते हैं, इसलिए आपके आहार के साथ-साथ आपके झुंड के आहार के लिए आपके पास कई विकल्प उपलब्ध हैं।
इन सब्जियों में से कुछ को अक्सर खिलाते समय विचार करने का एक मुद्दा है। विशेष रूप से पालक में ऑक्सीलिक एसिड होता है, जो कैल्शियम से बांधता है और इसके अवशोषण को कम करता है। इसलिए पालक को अन्य पत्तेदार हिरणों की तुलना में कम बार खिलाया जाना चाहिए। कोलार्ड ग्रीन्स के 3/4 कप में जितना अधिक कैल्शियम नहीं होता है, तब गाय के दूध के एक कप में पाया जाता है। यह क्विनो के लिए भी जाता है। तो इन खाद्य पदार्थों को खिलाकर, आप अपने तोते में कैल्शियम के स्तर को बढ़ा रहे हैं और उन्हें डेयरी उत्पाद को खिलाने के बारे में चिंता किए बिना उनके लिए आवश्यक आवश्यक खनिज बना रहे हैं। यह सुनिश्चित करता है कि उन्हें हड्डी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कैल्शियम की आवश्यकता हो रही है। कैल्शियम भी एक सामान्य हृदय लय बनाए रखता है और तंत्रिका तंत्र में नसों को एक-दूसरे के साथ संवाद करने में मदद करता है।
अफ्रीकी ग्रे तोतों को विशेष रूप से उनके आहार में कैल्शियम और विटामिन ए की उच्च मात्रा की आवश्यकता होती है। इसलिए यह सुनिश्चित करना कि इन पक्षियों को उनके पत्तेदार हिरण एक स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
मजबूत, स्वस्थ हड्डियों को सुनिश्चित करते समय विचार करने की एक और बात व्यायाम है। एक सक्रिय पक्षी जो खेलता है, झुकाता है, चढ़ता है और मक्खियों, एक सुरक्षित संरक्षित क्षेत्र में हो या बस अपने पैरों के साथ अपने हाथ पर लटककर बहुत आवश्यक व्यायाम प्रदान करता है।
लोगों के बारे में भी यही सच है। जब हम अधिक सक्रिय होते हैं: वजन घटाने के व्यायाम को चलाने, चलने या नियोजित करके, हम आयु के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस और कमजोर हड्डियों का मौका कम कर रहे हैं। आप जितना अधिक सक्रिय होंगे उतना ही बेहतर होगा कि आपकी शेष राशि और लचीलापन वह है जो गिरने से रोकने और इन गिरने से जुड़ी परिणामी चोटों में आपके पक्ष में काम कर सकता है।
एक सक्रिय पक्षी जो हिरण और अन्य खाद्य पदार्थ खाता है चोटों या मुद्दों से जुड़े मुद्दों के कम जोखिम पर होता है तो हमारा सुझाव स्वस्थ हिरणों पर डालना है और आप उस जोखिम को कम कर देंगे।